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一星期减肥10斤暴瘦法:需要控制饮食且坚持运动

一礼拜减肥10斤暴瘦法:必要节制饮食且坚持运动

有效的减肥措施,让烦人的肉肉烟消云散,也能让您在来年夏季一展窈窕风度

减肥黄金轨则第一条:饮食

1、破晓一杯水:等于弥补一天体力的开始,让一天的新陈代谢有足够的水,同时还能洗濯肠道,利于排便

2、重视早餐:早餐必然要吃,而且要吃好。假如早餐不吃,午餐、晚餐吃得就多了。别的,切忌暴饮暴食

减肥黄金轨则第二条:帮助运动不能少

气象已经垂垂的凉下来了,该有的运动照样不能少啊,运动 +饮食,左右开弓才能事半功倍。慢跑、快走、户外爬山等,趁着凉爽的气象多出去走一走,对身段和心情都有赞助哦。

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